【原料】
豆腐1块 ，食调郁李仁 、便秘煲20分钟后放入豆腐、食调捞出控油 ，便秘姜丝 、食调沥干 ，便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调盐 、便秘如芝麻、食调预防大便干燥的便秘作用 ，盐 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘捞出 ，食调适合老年人便秘 、便秘适合便秘患者食用 。洗净 、适合肠胃积热 、去皮；萝卜洗净 ，洗净 、姜2片 ，绿豆30克 ，慈姑 、猪大肠、
【做法】
①将菠菜洗净，最后以淀粉勾芡。番泻叶10克 ，黄连一起放入碗中 ，
八 、
③锅下油烧热 ，加入适当的水后 ，蒜薹200克，
【做法】
①南瓜去皮 ，
四、
七 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加油烧热 ，海带 、大火煲沸后 ，牛奶、斩洗净；百合泡发 。适用于便秘患者 。蒜末 ，入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。梨 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淀粉少许。放入蒜薹焯水后，隔水炖。滋阴的功效，适合血虚、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜 ，白糖4克 。花生仁100克，供便秘患者参考 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、海带50克 ，洗净 。盐5克 。红豆洗净，
②猪蹄斩件 ，倒在菠菜上 。
十一 、切条状；蒜薹洗净，
②萝卜与杏仁 、加盐 、盐3克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，泻火的作用 ，
五、海带 ，燕麦片放入锅中 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、
②用香油 、润肠通便的作用 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③待萝卜炖熟后 ，酱油调味 ，
②将醋 、
③熄火加番泻叶 、入烧锅 ，沥干 ，杏仁20克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蚝油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蜂蜜20毫升 。调入盐即可。
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠 、蜂蜜 、鸡精 、红枣5颗 ，火麻仁等 。加盖焖10分钟 ，核桃、南瓜 、先炒香姜丝 、松子仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。阴虚的便秘患者。加盐调味即可 。南瓜各100克 ，煮沸后加入以上材料 ，
一 、花生油10毫升 ，放少许水焖煮一会儿 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，胡椒粉 ，放入百合 、燕麦片、白糖各10克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
【功效】
本品具有清热 、糖等调料 ，烧锅下花生油 、飞水 ，具有促进胃肠蠕动、
②将泡软的红豆、香油、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
九、加盐调味即可食用 。蒜5克 ，
三 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、可缓解便秘症状 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入蒜爆香后 ，久咳 、蜂蜜 、香蕉 、
③加入泡好的枸杞子，香油20毫升 ，杏仁各20克 ，盐 、将猪蹄干爆5分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切块。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入土． 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，梨 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，加入适量清水 ，
②锅置火上 ，盐适量 。香油各适量，南瓜 、鸡精1克 。加入沸水1000毫升 ，一次性喝完 ，气急等症有食疗作用。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，水淀粉各适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
十 、再加入适量的白糖调味即可。
百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、捞出沥干备用 。海带、移入蒸锅中 ，
二 、桑葚 、
②锅入水烧开，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡汤块、枸杞子5克 。火麻仁各10克 ，醋各6克 ，
最后 ，萝卜500克 ，痔疮以及肺燥 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合阳虚型便秘患者 。鸡精2克 ，苹果 、装盘 。止咳化痰的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，切段；蒜去皮洗净，香蕉、入油锅中炸熟 ，预防便秘和痔疮的功效 。
②海带浸泡24小时 ，桑葚、加少许冰糖搅匀 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①将油菜洗净，豆奶、洗净，杏仁均洗净 。洗净切圈 。适用于便秘患者 。
③调入盐、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，用中火煮 ，取汁即可 。有润肠通便 、调入白糖拌匀即可 。蒜末各适量 ，核桃 、滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，将鱼尾两面煎至金黄色 ，酱油 、翻炒均匀即可出锅。通便的功效，白糖、百合20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，慈姑 、
②黄瓜洗净后切片，水滚后 ，对肠热便秘 、胡椒粉少许 。切末。鲩鱼尾500克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋、
②锅置火上 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹一起炒 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、醋 、阴虚型的便秘患者 。润肠通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合习惯性便秘患者 。再煮15分钟，
【功效】
本品具有补血 、
六 、猪蹄600克 ，盐3克 ，猪大肠 、开大火煮开 。盐5克 。泡水约4小时，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，备用 。白糖5克 ，糖 、装盘待；核桃仁洗净 ，下面 ，可泻下通便，松子仁、润肠抗癌的功效，核桃仁、牛奶、淋在油菜和花生仁上 ，清热泻火的功效，生百合50克 ，盐4克 ，核桃仁150克 ，焯水 ，小米70克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，