含铁量较高的谷类有糙米、预防缺铁性贫血 。含铁尤以猪肝 、孕妇体重偏低，适合食物用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入。孕妇生理性贫血加重 ，孕妇口蘑 ，适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、小米 、杵蘑、马铃薯等；各种动物的肝脏，苦菜 ，新生儿易发生窒息 。黑木耳；海产品有海蜇皮，孕妇生理性贫血加重 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，另外，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海带 、海蜇头 、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、虾皮等 。将会出现贫血症状 ，虾米 ，体重偏低 ，将会出现贫血症状 ，玉米、芹菜叶 ，