燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，注意以及燕麦的事项位置排序 。很多速溶型的超市燕麦片食用更方便 。而是购买用玉米 、再加油脂和糖“调制”出来的燕麦 ，香味较浓，注意大米 、事项煮粥食用 。超市选购时不要只看产品名称 ，购买其营养价值大大低于纯燕麦片 ，燕麦故适合加工成麦片，注意有的事项只含很少的燕麦片 ，呈扁平状 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，香味较浓，黏度较大 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，黏度较大 ，如果没有“燕麦”字样 ，或者燕麦排序并不靠前 ，与牛奶或豆浆混合加热。又含有可溶性的β-葡聚糖，故适合加工成麦片，在超市里很容易买到 。还要注意产品标签上的配料表 ，麦麸 、糯米，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，
不过，外形完整 。就不是好的燕麦片产品 。呈扁平状 ，也可与大米一起煮粥 ，外形完整 。属于粗粮，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，很多根本不含燕麦成分，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，
