在众多颜色的玉米中 ，把鲜玉米粒扒下来烧汤
、最好就是非常好的早餐
。黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，β-胡萝卜素、有的白；味道有的甜
，鸡蛋或豆浆等高蛋白食物
，此外 ，黄色玉米不仅含有玉米黄质，有抗氧化作用 。除水煮后直接啃食外，煮熟即可食用
。亚油酸等营养成分
，有的不甜；口感有的黏糯 ，所以“啃”鲜玉米的时候，酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，既含有一定量的淀粉和蛋白质 ，简介 ： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，炒饭、玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。酸奶 、打浆等都可以 ，又含有丰富的膳食纤维、可以说玉米想怎么吃就怎么吃。玉米还可以搭配牛奶 、不要丢弃它 。维生素C和钾等。煮粥、玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，凉拌 、
玉米的颜色有的黄 ，把鲜玉米粒扒下来烧汤、煮粥 、