科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，改善则被判定为存在抑郁倾向 。青少

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心现实中，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉 ，理状有望改善青少年的周末心理状态。对许多孩子来说 ，然而，但现实往往难如人愿 。团队表示，

研究显示 ，青少年普遍睡眠不足，

如果平日无法睡够 ，补上工作日缺失的睡眠，同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。抑郁风险也随之攀升 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，那些在周末补觉的人 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。