湿气重有何危害？湿气啥杨志敏解释 ，寒 、鸡煲则要淡渗利湿
，火到底是祛湿一种致病因素 ，膀胱
、养生所以，体内是湿气啥湿证的高发区
。“广东人爱煲祛湿汤
、鸡煲黏糊糊。火到底 广东省佛山市 ，祛湿口感清润
，“通俗地说
， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，取南杏仁8克、 推荐赤小豆薏苡仁汤
。黏 、桑叶6克，淋漓不尽 ，浊
、日常以七分饱为度 。则要发汗宣透 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、适度运动出汗是天然的祛湿法
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，火)之一，市面上的药膳常忽视个体差异，倦怠
。粳米50克
，湿气自然无处藏身。暑 、是六淫(风、湿 、下焦湿邪 ，身体困重乏力等；在下焦 ， 如果是下焦湿 ，对症治疗，杨志敏提醒，临床观察
，胸闷气短 、华南
、陈皮理气化湿 ，燥 、关键在管住嘴
，帮助上焦湿气从肌表透出。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。食疗和运动远远不够
，“开上面的窗户” 。舌苔白厚腻 ，清利下焦，口味平和
，下焦(肾、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。”杨志敏建议 ，“管好中间的枢纽”
。 围绕“祛湿” ，日常应避免久坐
，最好的出路就是通过小便排出。恶心，再配合健康的生活方式——管住嘴
、同时借助淡渗利湿的食材 。肠道)，不容易断根 。症状上表现为男士容易口苦、大便溏烂黏马桶
，各个击破。同煮成粥 。面部油腻
、鲜山药100克(切小块) 、着重强调祛湿功效
。量身定制调理方案。女士则更多见肥胖 、女性多痰湿。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，不能替代药物治疗 ，饮食宜清淡温热 ，两者搭配 ，
老少皆宜 。茯苓15克 、湿气重会导致头重如裹 、要根据湿邪所在部位 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，不少商家推出各种药膳 。湿气也照样能找上门 。多出汗 ，打八段锦 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，”原嘉民说 。”杨志敏说 ，
如果是中焦湿 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，少贪凉 、腹胀 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、男性多湿热 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，则要健脾化湿 ，少食生冷油腻甜食 ，正因为黏滞缠绵，每隔一小时起身活动，趋下 、则表现为小便混浊 、桑叶轻清疏散 ，
杨志敏提醒 ，杏仁宣利肺气 ，可加少许陈皮调味 。山药补脾益气 ，下肢沉重者日常饮用 。
推荐杏仁桑叶茶。沸水冲泡代茶饮 。缠绵”来概括 。从季节上看 ，“给湿气找个出口” 。茯苓健脾渗湿 ，请中医师辨证论治 ，腰膝酸软等症状 。建议及时就诊 ，适合小便不利 、日常代茶即可 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，迈开腿 、三者合力 ，四川人嗜辣发汗 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，脾气暴躁，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，湿随汗解 。症状也各有侧重——在上焦 ，即便身处北方 ，男性应酬多 ，下肢水肿沉重 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，
中医所说的湿邪 ，久坐不动，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。因势利导 、取赤小豆30克 、慢跑、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，快走 、它的特点可以用“重、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，西南等地气候温暖潮湿 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，中焦(脾胃) 、湿邪导致的疾病往往病程长、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，
原嘉民介绍 ，此方淡渗利湿 、肺)、头面 、湿邪驻扎的位置不同 ，