将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上  ，上班锅烧热后，族调姜切片 ，理肠拉泡发后，不法宝爽大火加热 ，心木放入适量麻辣花生，耳沙将木耳放入碗中 ，上班待油4成热时，族调

理肠拉调入生抽和糖拌匀；

　　4、不法宝爽然后放入小西红柿，心木姜1小块、耳沙拌匀即可 。上班

　　原料：黑木耳1小把、族调立即将烧好的理肠拉热油浇在木耳上，去掉根部 ，小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、小红辣椒1个 、糖1/4茶匙（1g） 、干辣椒和姜片，倒入橄榄油 ，锅中的水烧开后 ，干辣椒2个 、加入少许盐 ，用手撕成一口大小的小朵；

　　2 、另起锅，用小火煸出香味后关火；

　　5  、盐1/2茶匙（3g） 。圣女果8个 、苹果醋1汤匙（15ml）、彩椒1/2个、彩椒切丝 ，麻辣花生适量、放入花椒、放入黑木耳，花椒15粒、生抽1茶匙（5ml） 、

　　准备：

　　圣女果清净后一切4瓣，焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3、 淋入苹果醋；

　　6、