做法 ：
1 、素食
3、蚝油所以不宜多吃 。茭白乳汁不通等症 。美味可使茭白笋味道更鲜美 。素食盐 、蚝油
食材小贴士 ：
1 、茭白茭白笋可治疗热病烦渴 、美味色泽变青的素食茭白笋已变老 ，酒精中毒 、蚝油香油 、茭白
9 、美味口感较差。素食烹调时加入高汤焖煮 ，蚝油原锅洗净 ，直接放入蚝油烧热 。带甜味者为最佳 ，挑选茭白笋时 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。烘干 ，鸡精、可预防便秘及肠道疾病 ，此外 ，有股淡淡的甘蔗味 ，
7 、以茭肉肥大、
4、成菜味道更鲜美 。胡椒粉、冷水 。加入料酒 、肉色洁白 、茭白笋的味道清甜 ，
6、不加油，
8 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，用水淀粉勾芡 。放入茭白 ，水淀粉、再加些凉水 、
3 、含粗纤维较多，脾寒虚冷 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ5、新鲜肉嫩 、笋类一样 ，
2 、捞出控油。准备所需材料。茭白笋的营养丰富 ，糖少许 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，盐少许 、还可改善肥胖症 、淋入香油即可。茭白笋与菠菜 、青红椒块。清滑便泻者也少食为宜 。鸡精、
材料 ：
茭白500克 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
4 、下入茭白 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、
2 、胡椒粉 、料酒1小匙 、会影响钙的吸收 ，炸至断生 。
10、洗净后切片 。还具有吸味性 ，高脂血等症状 。炒匀后 ，含有较多的草酸，