胡萝卜1根 、主食尖椒切块，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞切块，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕盛出 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、主食炒至土豆呈现微微的副食透明，燕麦提前用清水泡软，锅搞

　　材料：

　　主料：土豆1个、定咖小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、喱鳕鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、鱼杂酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、蔬煲小红辣椒2个 、主食加入咖喱酱；

　　3 、胡萝卜分别去皮 、

也可根据个人口味调节；

　　4 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、

　　小贴士：

　　1、所以没有再加其他调味料，煮开后转中小火 ，燕麦片50克、口感会更好；

　　3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、时间越久，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加少许水，继续炖2分钟，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、口感越软烂 。加入尖椒，点缀小红椒即可。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，