【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康因为茶垢中含有致癌物质。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康因为 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。不但不能促进消化 ，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，下午3-4点喝茶 。否则会影响睡眠的质量 。反而会冲淡胃酸，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用，饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质 。
要养成勤洗茶杯的习惯。而且茶水容易变质 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，因此
，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，