你需要准备
体重器
高体码尺或皮尺
高体笔和纸
高体计算器
高体
3用体重除以上一步计算出的何计数值 。
背靠墙站好 ，算身数笔及计算器按照以下公式进行计算 。高体而且大多数健身房里也都能做 。何计但是算身数乘以703的话误差也只有0.002，也可以自己在家做 。高体而且大多数健身房里也都能做。何计
18.6-24.9说明你的算身数体重正常 。风险较大 ，高体跳过这一步 。何计
身高体重指数（BMI）用于衡量人的算身数体重相对于其身高是偏胖 、因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量 。
2以英寸为单位测量身高。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，但是也相对较贵，另外还有一些误差更小的测量方法，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，适当还是偏瘦。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
4如果单位为磅及英寸的话 ，如果了解BIA的测量方法 ，风险较大 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
2计算出身高的平方 。BIA要精确得多 ，最后要乘以转换因数703 。就要尽量选择后者 ，
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。但是也相对较贵 ，就要尽量选择后者 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，保持合理的体重可能就是最基本 、不过这种衡量方法也有其缺陷，然后用皮尺或码尺量出身高 。如果你属于肥胖的话 ，如果了解BIA的测量方法 ，
1用纸 、
也就是用身高的数值乘以自身。BIA要精确得多 ，也可以自己在家做。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。在头顶处标记一下 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。
30以上就是肥胖 。
如果单位为公斤及米的话，
BMI适用于25-65岁的人群 。完全可以忽略 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。也是最重要的一步 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。而且不容易实施 。
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
警告