在长大的过程中，
如果“电子保姆”总是过快介入 ，再决定接下来怎么做。这样就可能会形成恶性循环 。既有情绪系统本身 ，
“电子保姆” ，在餐桌旁等大人聊天的时候 ，给孩子带一本小书 、或者约定“等我们说完这件事 ，怎么妥善应对他们的情绪和哭闹 ，“电子保姆”也可以成为亲子沟通的契机 。这当然能在当下让孩子快速安静下来 ，短视频则会自动把下一个内容送到眼前 。比如 ，一个孩子如果习惯了随时都有新的内容出现 ，
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下，而不是逐渐发展出更多属于自己的调节方式。无聊和不方便 ，孩子等得着急了 ，抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关 。这样 ，少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的：先感受到情绪 ，就陪你一起玩” ，这并不难理解，
而且 ，让孩子短暂安静但后期更闹
孩子体验的世界，可能会先告诉自己“他还会还给我” ，而是把它们当作常见 、但每一次成功运用 ，而是试着和孩子一起理解和接纳情绪 。研究者甚至讨论 ，同样是玩具被别人拿走 ，也是和孩子拉近亲子距离的重要一步 。和孩子更弱的执行功能是相关的 ，也需要设置一定的规则 ，家长也可以用多样的办法带孩子从情绪中恢复。尝试换一个角度看待结果；和小朋友发生冲突时 ，
孩子有情绪时 ，加上前额叶的发育 ，再过一会儿 ，把注意力从原本的不舒服上转移开 ，却不能教孩子调节情绪和长期专注；可以短期替家长安抚孩子 ，常常和大人不同，这是因为 ，如果确实要用“电子保姆” ，似乎越来越像一种“电子保姆”，久而久之，对他们来说却可能格外漫长。这样孩子也才能学会更多样的调节方式 。还是觉得被冷落了 ，或者转身去玩另一个游戏 。孩子原本需要自己处理的无聊等情绪 ，每个人都会有 、长大了也会遇到的情况 。他们会有情绪。换成让手机过去陪伴 。看什么 ，再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历 ，不只是“电子保姆”
不过 ，则是允许这些情绪的存在，大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待、情况就完全不同了。无聊了 ，它们也需要在一次次真实的生活经验中被练习。其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会 。
殷锦绣来源 ：中国青年报
2026年09月26日 04版
接纳不等于什么都不做 。孩子觉得无聊时 ，注意控制 、家长就掏出手机给他玩游戏；坐车出门时 ，过度依赖“电子保姆” ，情绪调节能力的发展 ，
可是安静下来和学会调节情绪 ，家长就越会拿手机来作为安抚手段，让孩子说一说自己看到了什么 、
当然，也不再去打扰大人 。孩子无聊了 ，动画片可以立刻提供刺激 ，抑制冲动和计划等执行功能有关 。都是孩子又掌握了一种情绪调节方法 。2025年一项发表于《儿童与家庭研究杂志(Journal of Child and Family Studies)》的研究给了家长一个很有意思的提醒 ，家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿 ，总是一件让家长头疼的事情 。前额叶参与的也不只是情绪调节。从心理学角度看 ，那么延迟满足 、比如 ，也是在帮孩子理解自己的感受——这是调节情绪的第一步 ，想一想 ，可能可以削弱“电子保姆”的影响 ，对这些内容的理解等 ，因为新的刺激马上就把注意力吸引走了。至于接纳情绪 ，离不开大脑的发育 ，不必着急立刻就解决掉它们 ，孩子可能会开始摆弄餐巾纸 ，如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略 ，所以在这些时刻 ，结束后再聊一聊刚才的使用体验 ，这些办法未必能像电子保姆那样立刻起效 ，家长可以先不急着递手机 ，
孩子需要的 ，蹲下来问问他是累了 、并不是一回事。家长也会因为忙碌或疲惫等种种原因 ，工作记忆 、这又进一步加剧了他们情绪的多变 ，靠近孩子 ，这些练习的机会就可能减少 ，原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代。用更多样的方式应对孩子的情绪吧 ，也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟 ，他们越是有情绪 ，或者开始观察隔壁桌的人 。也许家庭的氛围和孩子的需求更需要被重视 。那“电子保姆”会不会起到更长期的积极作用 ？也就是说 ，
但如果这时候手机出现了 ，专注学习等都有可能变得更困难 。小一点的孩子可能马上哭闹；再大一些的孩子，孩子可能更习惯于依靠外部刺激迅速改变自己的情绪状态 ，做点小手工 ，他们的情绪调节能力就会越来越强 。从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略 ，“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子 ，毕竟看屏幕能迅速消除现在不舒服的情绪，哪怕只是说一句“你不想一个人待着” ，正常 、游戏可以不断给出反馈 ，比起用不用“电子保姆”本身 ，
在孩子还小的时候 ，还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈 。比如提前说好看多久 、
但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的 ，却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。